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恒和泰华光子能量腰带教您如何养腰护腰!

颐生源养生美容会馆2018-06-23 18:08:20

 繁忙,是当代都市生活最常见的状态,都市的白领们每天踩着时间点上班,以紧密的节奏处理着工作中或生活里的琐事。有些在办公桌前一坐坐一天,有些在路上忙碌奔走,有些则宅在家里“葛优躺”,一躺躺一天。

恒和泰华提醒:年过20的你,别以为自己还小,是时候看好自己的腰了!

一. 正确坐姿,别翘腿

有些人觉得硬椅子不舒服,到哪都专门找弹性大、较柔软的椅子来坐,而且还喜欢七扭八歪地靠在椅子上,懒洋洋地像一滩泥。还有很多人会不自觉地就跷起了二郎腿,一跷就是半小时。

1. 坐姿不正确

这种懒散的坐姿是最伤腰的姿势之一。这样坐着的时候,人体各部位肌肉群要随时调整着力点,尤其是腰背部肌肉,都处于变形用力状态,久而久之会导致腰部肌肉劳损。

2. 跷二郎腿

当人在跷二郎腿时,骨盆发生旋转,带动脊柱旋转,会造成肌肉拉伸,长期容易导致脊柱扭曲,严重的还会引发骨质增生、骨盆受损。

选择软硬适度的椅子,更有利于腰椎保健。此外,椅子高度,以双脚放下,大小腿的弯曲角度不小于90度为宜。电脑一族可随着椅子升高,适当调整电脑显示屏,使眼睛能平视显示屏下三分之一处为最佳。

 睡觉别趴着

午休时,白领一族常常会趴在办公桌上小憩一会,等到晚上,卸下浑身的疲惫,趴在床上就直接入睡。

1.趴在桌上睡觉

趴桌上睡觉对腰椎健康大为不利。专家解释,当你处于这个姿势时,颈椎和腰椎都处于向前弯曲或侧弯的状态,不符合它们在睡觉时肌肉放松的正常位置,时间长了很容易造成伤害。

2.趴在床上着睡觉

趴着睡会影响呼吸、血液循环和神经传导,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的,反而加重疲惫感。

首先,没有条件躺着睡的时候,可以坐着睡,但要在腰部垫上软垫,再配一个旅行枕头。“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势,如果更具体些,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,双肺空气吸入量最多。另外,由于心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以一般来说,人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易落枕。

良好的睡眠,可以让我们醒来神清气爽,精神奕奕,大大提高白天的工作效率。而不良的睡姿,不但会让身体疲惫,还会对身体造成很大的影响。睡姿正确,睡得更香。


恒和泰华光子能量腰带,可用于局部提升温度,使用灵活。用于腰部,有效缓解腰酸、腰痛,腰肌劳损、腰腹寒凉症状;用于腹部,温经散寒,改善胃寒,缓解胃部不适,温暖子宫,加速腰腹代谢,改善经期痛经,腰腹坠胀等症状,促进污血、血块排出;用于胸部,缓解疼痛,软化结节,消除肿块,有效改善胸部问题;用于肩颈,治疗肩周炎、是长期久坐办公室人的福音;用于面部,30度左右红光面罩,调整面部气血,紧实肌肤,淡斑美白,加速面部微循环。恒和泰华光子能量腰带不仅解决腰部问题,更能让你挺直腰板做人!养腰,护好腰!


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